ziemniaki czy makaron

[...] galaretę z kurczakiem i marchewką ale galareta na rosole ...lubczyk+suszone warzywa +sól morska+ pieprz. no i wiadomo żelatyna..teraz czy mogę czy nie mogę ? bo o to jeszcze nie pytałam... W sumie jak to jest też z zupami . Zup a nigdy nie zaciągam ewentualnie zabielam mlekiem w domu...Makaron pełnoziarnisty albo ryż daję, albo ziemniaki....

[...] 2 jajka, chleb żytni, jakis owoc\warzywo (czasami jajecznica lub ew cos z ostatniego posilku) 5. 16:00- 16:30 ryz parboiled badz makaron (raz na tydzien kluski slaskie badz ziemniaki) kotlet z czerwonej soczewicy badz z cieciorzycy gotowana marchew/brokul/kalafior/ew jakas surowka 6. 20-21 czerwona fasola gotowana z pomidorem, cebula, [...]

[...] mniej więcej coś takiego, ale nie żałuję sobie dodatków jak mam ochotę :-PP Oczywiście pierś czasem zmieniam np. na wątróbkę, chudą wołowinę, czy rybę.. ryż też na makaron, ziemniaki, albo nawet pieczywo, ale tak, żeby zachować ilości BWT mniej więcej 1) 10g Classic Bcaa UNS, 10g Glu-Ta UNS + 150g płatków owsianych (zmiksowane z wodą) Po [...]

[...] truskawek,3 suszone morele,garść orzechów włoskich i 1 śliwka suszona-to wszystko razem zmiksowane. Na obiad okolo 16 będzie- Udko z kurczaka pieczone w piekarniku w folii,3 ziemniaki młode z wody ,fasolka szparagowa z wody o jeeeej, tragicznie policz sobie ile masz w tym wszystkim bialka przeciez tylko spowalniasz metabolizm! Planuje zacząć też [...]

[...] JAK? Bardzo dobrymi produktami będzie ryż brązowy, ryż brązowy, paraboiled, basmati, quinoa ,makaron pełnoziarnisty, pieczywo pełnoziarniste, kasza gryczana oraz jaglana, ziemniaki( z głową)Co to znaczy z głową? I dlaczego?, otręby http://www.sfd.pl/%5BART%5DOtr%C4%99by_a_dlaczego_nie_-t686002.html, płatki owsiane, Amarantus i WARZYWA oraz [...]

[...] na poprawie jakości mięśnia to dobrze byłoby abyś opierał się przede wszystkim na węglach złożonych o niskim indeksie glikemicznym np.: ryż brązowy, kasza gryczana, słodkie ziemniaki, płatki owsiane, makaron pełnoziarnisty. Wyjątkiem może być posiłek po treningowy, gdzie wskazane są węgle proste np.rozgotowany biały ryż. Co do planu [...]

Napisze Ci, co ja bym zmienil: 1. ŚNIADANIE 7:00 teraz wakacjie to kolo 8:P -płatki owsiane 200g Wazysz to, czy strzelasz po prostu? 200 g to calkiem sporo. -mleko spożywcze 2% tłuszczu 300ml -jakieś warzywka rzodkiewka/marchew itp -pestki dyni lub słonecznika/ orzechy włoskie Potrzebne zrodlo bialka, dodaj jajka. Dorzuc tutaj tez tran. Za dluga [...]

[...] potrzebne jest porządne jedzenie a nie słodycze jak sugerują niektórzy moi znajomi %-) 9.08 niedziela (26t, 6d) Dieta - placek owsiany - rosól z domowym makaronem, indyk - ziemniaki, masło, kurczak, ser żółty - lazania (makaron domowy, mięso wołowo-wieprzowe) Aktywność Nadal za gorąco na ćwiczenia czy spacer, większość dnia spędzona w [...]

[...] 300-400g na porcje , nie czuje sie obzarty i nie jestem wydety po nich. Po ryzu troche jak balon sie czuje. Makaron tez lekko wchodzi ale nie ruszam narazie. 2x owsianka 2x ziemniaki i jest git. Niedlugo przyjdzie czas masowac to zamiast owsianki wrzuce grits (niema polskiej nazwy chyba niewiem) zobaczymy co bedzie. No i moze ten nieszczesny ryz [...]

[...] ostatnio dość sporę zmiany w sylwetce, jestem zalany (coż zrobić) ale rosnę więc nie jest źle... nogi fajnie poszły, góra też całkiem fajnie :) Waga też spada:) Sęk w tym, że ziemniaki nie mają tych węglowodanów wybitnie dużo. 17-18g w 100g to przy ryżu, kaszach czy makaronie to bardzo niskie wartości. Ja ziemniaki używam często na redukcji.

[...] Z żarciem różnie, raczej za mało i to nie jest miska tylko "Raport Pelikana" - non stop ryby - flądra, makrela śledź owoce morza - od mięsa mnie odrzuca. Z ww - makaron i ziemniaki, ale zamierzam zaczać liczyć:-D Wiosny za oknem nie widać, ale na siłce tak - ludzie są, liczni. Dziś nawet musiałam się do jednego ludzia odezwać z prośbą o pomoc [...]

[...] z ławeczki :)) 30 minut aero na rowerze - 13 km MISKA ryba, kurak, masło ze sterolami, wit D, oliwa z oliwek, olej kokosowy, warzywa korzeniowe: marchew, pietruszka, słodkie ziemniaki, dynia, burak, czosnek, imbir, owoce: maliny, jabłko, oprócz tego kurkuma, l-glutamina po treningu. staram się wlewać wody dużo w siebie, nie nadążam do kibelka %-) [...]

[...] Na noc – Spirulina , Ashwa, melatonina ,DAA 5g https://images81.fotosik.pl/1020/338973f916f8297cmed.jpg https://images90.fotosik.pl/40/a0232901ed027304med.png 1. Sniadanie – ziemniaki zapiekane na oliwie ( pozostałość z wczorajszego obiadu :) ) + jajecznica + żytni chleb + ketchup roleski 2. W pracy - Włoskie + schab gotowany + makaron durum+ [...]

[...] oliwa,w diecie nie ma miejsca na czekolade,chleb pszenny zmien na razowy,wedlin sklepowych nie jadaj,w caigu dnia jedz makaron durum,ryz paraboliczny,czy kasze po treningu jedynie zwykly ryz/makaron czy ziemniaki daj na poczatek 6g wegla 1,3g tluszczy 2,2g bialka na KMC lepeij zaczac od mniejszej ilosci kcal,jak masa by stala zwieksz wegle i fat

[...] Rano Mleko 300ml musli jajka orzechy włoskie Obiad Ziemniaki kurczak warzywa oliwa Następny posiłek (przedtreningowy) Karkówka makaron warzywa oliwa posiłek potreningowy ziemniaki z rybą typu mintaj/miruna/dorsz następnie Razowiec jajecznica warzywa kolacja razowy chleb ser warzywa trochę masła ok ale : nie wiem co to : musli,i karówka [...]

[...] też tak zostać , a zamiast jogurtów dał więcej mięsa ( bo pewnie chodziło o uzupełnienie białka ) ew. tą bułke też bym zamienił na np brąz ryż czy tam ten makaron razowy ziemniaki po treningu są ok teraz doczytałem jeszcze , dowal więcej węgli po treningu tam są najbardziej potrzebne w drugiej kolejnosci rano i przed treningiem , o innych [...]

[...] orkiszowe, jęczmienne, ryżowe, - chleb razowy, pieczywo chrupkie, wafle ryżowe - kasza gryczana, jęczmienna, jaglana, kuskus - makaron durum - ryż basmati, brązowy - ziemniaki, bataty - soczewica, ciecierzyca Źródła TŁUSZCZY: - orzechy, migdały - masło orzechowe - awokado Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2015-12-25 22:01:18 [...]

Witam, Czy ziemniaki nadają się na źródło węglowodanów w posiłku po treningu siłowym ? Chętnie zamieniałbym makaron / ryż właśnie na ziemniaki. Naturalnie jestem na redukcji. Będę wdzięczny za pomoc i komentarz minimalnie dłuższy niż "tak" lub "nie" ;-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-03-19 21:03:32

Witam, Czy ziemniaki nadają się na źródło węglowodanów w posiłku po treningu siłowym ? Chętnie zamieniałbym makaron / ryż właśnie na ziemniaki. Naturalnie jestem na redukcji. Będę wdzięczny za pomoc i komentarz minimalnie dłuższy niż "tak" lub "nie" ;-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-03-19 21:03:32 tak, nadaja sie. oprocz tego ze syca, [...]

[...] szkodzące. Nie wiem, dlaczego podałeś tylko te 3 produkty - są dobre, ale masz jeszcze inne do wyboru - kasza gryczana jest bogatym źródłem wartościowego białka, minerałów; ziemniaki - dostarczają sporej dawki witaminy C, a także potasu - bardzo ważnego dla sportowców; jest jeszcze kasza jaglana... No i te owoce, warzywa, strączki. Strączki np. [...]